Por qué se siente siempre cansado

Para muchas personas, la vida diaria es una batalla de agotamiento. Se sienten cansados todo el tiempo e incluso las actividades simples son un gran desafío. Con mucho café y otras bebidas con cafeína intentan pasar el día. Estas personas a menudo aceptan su destino sin buscar la causa real.

En la mayoría de los casos, las quejas por fatiga tienen una razón claramente demostrable. Si haces algo al respecto, la fatiga también desaparece. En este artículo te ayudaré a encontrar la posible causa.

Existe una buena probabilidad de que las quejas de fatiga estén relacionadas con una condición física o enfermedad. Puedes tenerlos entre los miembros sin saberlo. Algunos ejemplos son trastornos como la anemia, la enfermedad celíaca, la enfermedad de Pfeiffer y la EM. ¿Sabía, por ejemplo, que en los Países Bajos hay probablemente 250.000 personas con diabetes sin que ellos lo sepan? Esta enfermedad se manifiesta en muchas personas a través de quejas de fatiga persistentes – y a primera vista inexplicables -.

Problemas mentales

Otro ejemplo son los trastornos mentales como la depresión, el agotamiento o el estrés excesivo. Si te pides demasiado a ti mismo mentalmente, tu cuerpo eventualmente comenzará a protestar. Esto a menudo se manifiesta en una sensación de cansancio y falta de vida. En este caso, no intente combatir la fatiga, sino abordar la causa real. Indirectamente se aborda la fatiga excesiva de una manera estructural -y la única correcta-. Una visita al médico es a menudo un buen primer paso.

Trastorno del sueño

Existe la posibilidad de que su fatiga sea el resultado de un trastorno del sueño latente. Las afecciones comunes como los ronquidos o el síndrome de apnea del sueño pueden mantenerlo despierto inconscientemente durante la noche. Cuando te despiertas, estás bajo la ilusión de que has dormido perfectamente, pero la realidad es diferente.

Si usted piensa que usted está sufriendo de un desorden durmiente, es el mejor concertar una cita con su doctor.

Patrón dietético

Finalmente, es bueno entrar en la relación entre la nutrición y la fatiga. Una dieta equivocada – montones de azúcares y grasas no saludables – lo hace sentir cansado y apático. A largo plazo te hace tener sobrepeso y el sobrepeso te hace dormir mal. Elija una dieta saludable y notará que se siente en forma (o en forma) rápidamente.

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